بسم الله الرحمن الرحیم

از تجربیات خودم میخوام براتون بگم ، کسانی که فعالند و فعالیت زیادی دارند ؛ توصیه میکنم که وقتی چایی می خورند کم رنگ بخورند و گاهی اوقات هم به چایی خودشون شیر مخلوط کنند ؛ این کار باعث میشه که دچار یبوست نشوند و یبوست خیلی بده و از بنده خدایی که ادعا میکرد توی طب سنتی خیلی کار کرده شنیدم که می گفت یبوست ریشه خیلی از بیماری ها و مشکلات می باشد .

خوب یک هفته ای این کار رو انجام بدید میبینید که سر حال تر و شاداب تر به نظر می رسید ؛ البته با یک روز شاید نتیجه قدری دلخواه نباشه چون بعضی افراد عادت ندارند به شیر؛ و یک باره خوردن شیر اونها رو اذیت میکنه پس باید که چند روزی تمرین کنید تا نتیجه مثبت ببینید  

از شیر غفلت نکنید و سعی کنید که در رژیم غذایی خودتون حتما از شیر استفاده کنید